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10 dicas para ter uma vida saudável

Você sabe o que fazer para ter uma vida saudável? Listamos 10 dicas
simples e práticas para você viver bem. Confira!

Levar uma vida saudável é a melhor forma de afastar doenças
cardiovasculares, obesidade e até câncer. Mas você sabe o que fazer
para manter a saúde em dia? A seguir, confira algumas dicas simples e
eficazes:

  1. Inclua castanhas na rotina alimentar
  2. Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água
  3. Não pule o café da manhã
  4. Pratique exercícios físicos regularmente
  5. Mantenha os ovos na dieta
  6. Uma taça de vinho, pode. Exagerar no álcool, não.
  7. Evite o refrigerante, inclusive nas versões diet ou light
  8. Coma um jantar leve, mas coma
  9. Faça boas escolhas no supermercado
  10. Não conte as calorias gastas na esteira